Dieser Foam Roller versetzt gerade die ganze Sportwelt in Aufregung! Die sogenannte Faszienrolle soll nämlich für einen straffen Körper und elastischere Muskeln sorgen. Wer sich nicht so gut mit Sport auskennt, fragt sich gerade: Faszien – was? Keine Sorge, wir erklären: Die Faszien sind eine Art Netz, das unsere Muskeln umspannt, sie schützt und für Halt sorgt. Ein trainiertes Bindegewebe ist also nicht nur straff, sondern auch elastisch und beweglich. Es hat außerdem einen größeren Einfluss auf Körper und Fitness als man bisher dachte. Die Faszien regeln nämlich die Koordination und Propriozeption unserer Muskeln.
Der Fitnesshype um die Faszienrolle
Geschmeidige Bewegungen, ein starkes Bindegewebe, eine glatte Haut: Kein Wunder, dass der Hype um die Faszienrolle nicht abzureißen scheint. Schließlich ist das Training mit dem Foam Roller super effektiv, easy, unkompliziert und kann überall durchgeführt werden. Ob zu Hause, im Fitness-Studio oder sogar unterwegs – was du dafür brauchst? Die richtige Faszienrolle!
Unser Foam Roller-Guide – finde die richtige Faszienrolle für dich
#Klassiker
Die klassische Faszienrolle im Standard-Härtegrad ist ideal für alle Hobbysportler, die auf die verschiedensten Sportarten von Yoga, Pilates bis Joggen, Fußball oder Tanzen stehen. Massiere Arme, Beine und Rücken einmal pro Woche mit dem Foam Roller und steigere so schon die Elastizität und das Leistungsvermögen deiner Muskeln!
#Massage-Profi
Diese Faszienrolle kommt mit einer gerillten Oberfläche und hat so einen sehr starken Massageeffekt. Das Resultat? Dieser Roller ist ideal zur Vorbeugung von Cellulite!
#Handlich
Keine Rolle, sondern Bälle! Diese Form ist besonders handlich und ermöglicht so das Massieren von schmalen Stellen wie Rücken, Arme, Nacken oder Füße besonders gut.
#Soft
Weicher als die Standard-Rolle und somit ideal für Anfänger und Sport-Newbies: Die Medium-Rolle massiert sanft und lässt Verspannungen verschwinden. Allerdings sollte die weiche Rolle nur bis ca. 75 kg benutzt werden, sonst ist der Effekt zu gering.
