Die Sonne scheint, Schnee liegt – perfektes Wetter, um dich auf deine Langlaufskier zu schwingen! Auf der Loipe brauchst du Langlaufkleidung, die dich schön warmhält und dir gleichzeitig ausreichend Bewegungsfreiheit bietet. Ausschlaggebend für die Qualität deiner Skibekleidung sind vor allem die Materialien – sie sollten atmungsaktiv und klimaregulierend sein, wenn du trotz der kalten Temperaturen ins Schwitzen kommst.
Die richtige Langlaufkleidung für warme Beine und Füße
Beim Langlauf werden deine Beine besonders beansprucht. Damit die Muskeln schön warm bleiben, sind sowohl für Männer als auch für Frauen lange Unterhosen und Lauftights die richtige Wahl. In den langen Unterhosen ist oft ein Wollanteil enthalten, sodass sie unter den Tights den Wind abhalten. Die Langlauf-Leggings bestehen meist aus einem Polyester-Elasthan-Gemisch und verfügen über verschiedene Zonen. So befindet sich zum Beispiel an der Kniekehle ein besonders atmungsaktiver Stoff, weil du dort schwitzt. Die Oberschenkel- und Wadenbereiche hingegen sind häufig verstärkt gearbeitet, um die Muskeln warm und geschmeidig zu halten. Auch am Gesäß verfügen die Hosen in der Regel über einen wärmenden Baumwoll-Anteil. Um deine Nieren zu schützen, nimm am besten ein Modell, das bis zur Taille geschnitten ist. Für extra warme Füße ziehst du unter deine Hose normale Skisocken an – und schon kann es losgehen!
Langarmshirt, Fleeceschal & Co. – das Zwiebelprinzip zählt!
Bei der Oberbekleidung gilt das altbewährte Zwiebelprinzip. Startest du im eisigen Schneesturm und genießt wenig später strahlenden Sonnenschein, muss dein Körper sich großen Temperaturunterschieden stellen. Gut, wenn du mehrere Lagen trägst, von denen du eine ausziehen kannst! Ein Muss ist natürlich ein langärmeliges Skiunterhemd aus einem atmungsaktiven Polyester-Woll-Mix. Darüber ziehst du ein klimaregulierendes Funktionsshirt an. Bei sehr kalten Außentemperaturen trägst du zusätzlich noch eine dünne, aber wärmende Fleece Jacke und eine windabweisende Skijacke. Alle Kleidungsstücke sind idealerweise aus hochelastischem Stretchmaterial, damit du ungehindert die korrekte Langlauf-Bewegung ausführen kannst – sie ähnelt der Bewegung auf dem Crosstrainer im Fitnessstudio. Handschuhe, Fleeceschal, Sonnenbrille und Fleecemütze runden deine Langlaufkleidung ab.
