Unser Bester für 10KWir haben den Nike VAPORFLY 4 getestet
Willkommen bei Race Lab: Hier testen wir neue Laufschuh-Favoriten auf Performance und Style. Heute nimmt sich Essi Teflom (der einmal in unter drei Tagen 509 Kilometer durch Deutschland gejoggt ist – weil ers kann) den Nike VAPORFLY 4 und legt los.
11. August 2025 · 2 min Lesezeit
Hier bei Race Lab verstehen alle viel von Running, aber manchmal brauchen selbst wir etwas Entscheidungshilfe, wenn es darum geht, welchen Schuh wir als Nächstes in unsere stetig wachsende Rotation aufnehmen. Wenn du genau wie wir immer auf Verbesserung aus bist, kannst du gleich dranbleiben: In dieser Folge nehmen wir den Nike VAPORFLY und seine Stärken über 10K unter die Lupe.
„Ich denke nicht, dass Schuhe an sich gut oder schlecht sind“, so 10K-Experte Essi über seine persönlichen Auswahlkriterien für Laufschuhe. „Jeder Schuh hat seinen Zweck und ist für ein bestimmtes Einsatzgebiet gemacht. Wenn ich Tempo will, suche ich nach etwas Leichtem, Aerodynamischen mit Carbonfaserplatte, aggressiver Sprengung und einer Form, die sich insgesamt eher vorwärts-abwärts neigt.“
Für diese Folge schnappt sich Essi den VAPORFLY 4 – das bislang leichteste Modell in der Geschichte der Reihe – und prüft ihn in unserem hochspezialisierten und nach wissenschaftlichen Kriterien aufgebauten Labor auf Herz und Nieren. Wir können guten Gewissens zugeben, dass wir hohe Erwartungen haben. Schließlich gilt dieser Schuh als einer der vielseitigsten Laufschuhe der Welt – inspiriert von Athleth*\innen, die auf Distanzen von 10K bis zum Marathon auf Rekordjagd gehen.
Schaun wir mal, was passiert …
Als Nächstes nimmt Essi die Außensohle aus aufgeschäumtem Gummi mit Traktionsprofil in die Pflicht und hat eine ordentliche, dynamische Energierückgabe zu vermelden, bevor die Atmungsaktivität des speziell entwickelten Mesh-Obermaterials auf den Prüfstand kommt. Außerdem testet er Gewicht und Reaktionsfreudigkeit (alias reduziertes Mittelsohlendesign) des VAPORFLY 4 und gibt beidem die Bestnote. Zuletzt kann er noch an der Tempo-Station brillieren, da die durchgehende Flyplate aus Carbonfaser einen größeren Leverage-Effekt von Fuß und Knöchel entfaltet.
Neben all den Hightech-Attributen achtet Essi bei Laufschuhen aber auch auf Style und Bequemlichkeit: „Wonach ich meine Schuhe auswähle, hängt vor allem davon ab, wofür ich trainiere, aber die entscheidenden Faktoren sind am Ende Optik und Komfort“, erklärt er.
Du willst Vollgas geben?
Und jetzt die Ergebnisse: Nach härtestem Testen ist Essi überzeugt: Der VAPORFLY 4 ist eine exzellente Wahl für alle, die sich auf 10K ernsthaft verbessern wollen. Er ist wahnsinnig effektiv, reaktionsfreudig und energierückführend, aber dennoch so leicht, dass ihn viele beim Laufen als „gar nicht mehr da“ beschreiben.
Dennoch wird die Jagd nach den besten Performance-Laufschuhen natürlich niemals enden, also schau auch nächstes Mal wieder bei Race Lab vorbei und erfahre noch mehr darüber, wie deine Lieblingsbrands dich auf deiner Running-Reise weiterbringen können.
Leg an Tempo zu
Unser Host
Essi Tesfom
Essi Tesfom ist ein in Berlin lebender Läufer und Model. Der in London geborene Sohn eritreischer Eltern wuchs in Riad in Saudi-Arabien und Norwegen auf und bezeichnet sich selbst als „Life Enthusiast“, der fest daran glaubt: Alles, was du anstrebst, ist zum Greifen nah. Laufen ist für ihn die praktische Umsetzung dieses Glaubens. Von Marathons und Ultraläufen bis hin zu einem 500-Kilometer-Lauf über sechs Tage von Berlin nach Nürnberg hat sich Essi zu einer der bekanntesten Stimmen der Berliner Laufszene entwickelt.
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